Fredag = fika ju. Steg upp i ottan och bakade godmuffins. Det var fyllning med nektariner och vaniljkräm och så lite glasyr och sk Rainbow sugar-strössel på (inköpt i New York!). Tog med några stycken till min redaktör på förlaget för fm-kaffet. Lovely!
Sen blev det lunch på PUB-fiket och då även en liten efterrätt, en bit av en kolalingonpaj de har där. Den är sååå god.
Och så några Mozartkulor här hemma. Men allt i allt, det var ju inte som att jag tokfrossade i sött och socker och laddade upp med ett halvt kilo lösviktsgodis. Bra! Jag var, återigen, inte galet sugen, bara lagom “nu när jag ändå har chansen”-sugen.
Nu är det tilbaka i “dieten” igen, ett par dagar framåt.
Jo, jag hade träningsvilodag igår också. Det blev som inget bra läge för något först, och sen ides jag inte när ev läge kom. Så jag sket i allt vad träning hette och satt här och skrev på en ny bok i godan ro istället. Idag däremot, löpning på agendan!
Ska gå och träna nu, men är så omotiverad att jag nästan dör. Tur då att jag läste Miss Agda i morse, som inspirerade mig massor. Bra, konkreta morötter. Fan-tas-tiskt!
Så här har Miss Agda strukturerat belöningarna till sig själv när hon tränat:
-Efter 10 genomförda morgonpass ska jag gå på en ansiktsbehandling. (Saldo just nu: 1 av 10 genomfört.)
-Veckor när jag kört 3st morgonpass får jag köpa ett nytt träningsplagg. (Blir inte så denna vecka eftersom vi åker bort över helgen och ingen träning är planerad)
-Efter 20st genomförda gympass får jag köpa nya träningsskor.
Jag insåg under onsdagens promenad att jag skulle behöva nya utedojjor. Alltså gick jag in på sajter och kollade runt direkt när jag kom hem. Gillar Nike-skor mest. 1000 spänn som billigast. Men ska det verkligen gå så lätt? Motiverar nya träningskläder mig att träna mer? Ärligt talat? Nej.
Men jag skulle tro att jag blev motiverad att träna om det “kostade” mig 15 besök på gymet för att få köpa de där skorna. Mer akut är dock någon slags hållare att ha iPoden i när jag tränar (var har ni era?):
* 10 pass från nu: armband till iPod.
* 10 pass till (alltså 20 från nu): nya träningsskor.
Därefter kommer alla träningsrelateradeinköp kosta olika insatser från mig.
Tills vidare är iPoden laddad med ny musik, ganska mycket soul. Nu går jag och kör lite armar, bröst och sånt.
Det är visst spöregn eller vanligt regn som gäller idag. Pga det så blir det en 45-spinning senare i em. Helst med styrke innan. Let’s hope for styrkemotivation.
Första veckan utan godis och fika har gått himla bra. Bra och regelbunden mat och lite nyttiga mellis däremellan. Jag har faktiskt inte varit speciellt sugen mer än en enda gång och då lyckades jag hålla emot. Det blir lättare när jag vet att jag ska fika imorgon att ta sig igenom sockeranfallen. Fredag = festdagen.
Sen när jag var på stan en eftermiddag och var hungrig och törstig och precis allting, värsta läget för att tänka “men fuck it! vad spelar det för roll?!” och gå in på första bästa kiosk och köpa en Daim eller något, just då såg jag en skitsnygg tjej. Helt vanlig liksom, men kroppsmässigt lite lik mig, fast i bättre form och slimmare. Så då köpte jag inte en Daim utan pallade mig hem och fixade middag. Sunt, va? Glory, glory.
Varjedagsträningen har rullat på också. Igår en sim, i förrgår en timmes löpning. Och så spinn idag. Blir nog spring imorgon. Känns väldigt väldigt skönt det här. Det är på en bra och genomförbar nivå.
Först var det inget, sedan var det inget, sedan kom två på en dag.
Det är inte det att jag inte har tränat. Jag har sysslat med lite allt möjligt sedan sist: lite cykling, fria vikter och en del cross training, men jag behöver byta nu. Åtminstone byta bort cross trainingen. Den är inte så rolig längre och jag tvivlar på att den är så effektiv.
Jag har haft två veckors uppehåll och semestrat i Grekland. Många bikinibilder tog min pappa, men jag hade redan bestämt att inte goffa en massa feta pastasåser, bröd eller krämiga thaigrytor mitt i sommaren. Således kändes det väldigt skoj att gå iväg på spinning ikväll. Sommaren är perfekt att vara riktigt sund och fräsch på.Tycker jag.
60 minuter spinning var det, varav nära 50 minuters effektiv cykling. Jag tog i, jag svettades, jag trodde att jag skulle dö, jag tänkte “Varför gör jag det här?” flera gånger, men så skönt det var efteråt.
Nu blir det ägg och sedan dusch och bio. Jag hör till dem som sällan äter godis eller popcorn på bio. Jag kan snarare bli irriterad på den där eviga godispåsen som ska följa med in i biosalongen, “bara för att”.
Hur äter du helst ditt ägg? Ge mig tips? Jag tycker gott som omelett med spenat och ägg. Mums!
Det hände ju inte mycket där… Skrev “nystart!” och försvann fort som ögat. Hoppas på bättre lycka denna gång. Nu är det nämligen sommarlov = semester, och ett riktigt träningssinne.
Jag har nyss varit uppe i Luleå i två veckor – sprungit några vändor på beloved Ormberget såklart – men nu är jag tillbaka i stan. Och har pga den mycket strikta grädd-fika-godis-diet jag höll under de två veckorna stor lust att hålla igen lite nu… Så det blir riktigt bra med träning och riktigt nyttig mat framöver har jag tänkt. Hittills (började i fredags) har det gått hur bra som helst.
Fredag: spinning 55 min
Lördag: spinning 45 min (as-svettigt pass!!) och styrke innan, fortfarande träningsvärk efter det…
Söndag: jogg ca 1 timme
Måndag: simning 30 min
Det vore fantastiskt om jag kunde träna varje dag, älskar ju det, och det funkar ju när man kör så här varierad träning. Imorgon siktar jag på lite löpning eller simning igen. Och så är det inga bullar eller godis förrän på fredag! Jag känner mig uppriktigt motiverad!
Hur har ni det i sommar?
Sportbloggen har varit lite sömnig senaste månaderna. Vet inte hur det är med de andra, men jag har tränat! Och nu med sommarvärme och allt sånt är det ju roligaste säsongen. Uppdateringar ska börja komma igen alltså, promise!
Både måndag och tisdag har jag börjat dagen på Eriksdalsbadet med en halvtimmes simning. Så himla himla skönt. För mig är det verkligen den idealiska morgonträningen. Upp en halvtimme tidigare, väskan packad kvällen innan, fixa två mackor att ha med som frukost, bara äta en frukt nu, in till badet, simmet, sen frukostmackorna på jobbet. I love it! Insåg igår också att måndagen är en riktigt skön dag i bassängen för det är inga organiserade träningar. Vanligtvis har vi konferens tidigt på måndagmorgon men igår var den inställd, och då kunde jag upptäcka detta. Tisdagar är lite mer bassänghektiska, men jag hade ändå tur imorse och delade bara bana med en mycket sympatisk tjej – dvs, hon skvätte inte, simmade inte brett och vitt, och hon höll inte på med crawl. Såna typer gillar jag.
Och så kommer man till jobbet och känner sig alldeles mjuk och fint uppvärmd och lite glad. Aaaah.
Oh my goodness…. SÅ TRÖTT I BENEN. Jag gjorde comeback på TSM-träningen idag, fast med en långsammare grupp. Det blev 4.30, och vi sprang i 6.40-fart. Det gick nog lite väl långsamt… Kändes inte naturligt, alltså jobbigt, att ligga i det tempot. Men det hindrade ju inte att jag blev trött av sträckan vi tog oss igenom. Nästan 21 km runt på södra Djurgården. Eg 20.6 km för mig bara för att jag skippade det andra varvet inne på Stadion. Min längsta löpruna någonsin tror jag bestämt. Hurra, men ack så långt.
Nu äter jag soppa och skinksmörgås och sen ska jag bara lägga mig på soffan med benen högt…
Och jag ba: så fort jag kommer igång med träningen, så blir jag sjuk, va!
Så är det att vara lågstadielärare tydligen. Gud, så ungarna snorar ibland. “Kids! Jag slimmar inför beach 2009. Var snälla och kom inte sjuka till skolan!”
Idag känner jag mig tröttish och jag läser i soffan och jag har en träningsfri dag kvar att utnyttja den här veckan, som jag tror att jag tar idag. Och jag springer helst två dagar, har en träningsfri, springer två, träningsfri osv. och då blir det bara fyra gånger den här veckan och jag blir lätt manisk när jag ska göra någonting och ja, nu lägger jag mig i soffan och har dåligt samvete för att jag inte tränar.
Idag ska jag mäta min kondition och min fettprocent på gymet. Obehagligt, men jag gillar att ha siffror på saker och mål att nå. För visst vill jag gå ner i absoluta kilon, men helst ska ju de kilona vara fett och inte muskler.
Annars så har jag fortsatt med att avhålla mig från alkoholen, tränade styrketräning + kondition igår och gick dessutom totalt en timmes promenad.
Senaste kommentarer