Vi har ju varit på Bok- och biblioteksmässan i Göteborg sedan i onsdags kväll, alla fem bokhoror. Ett ypperligt tillfälle att ignorera allt vad träning heter och bara dega… NOT! Vårt hotell må ligga lite off från kultureliten och the centre of things, men det finns många fördelar också. Det luxuösa gymmet som ligger vägg i vägg, där alla hotellgäster får träna gratis, till exempel. Två besök har det blivit: först i torsdags, och så nu idag. Jag har fokuserat på lågintensiv konditionsträning (25 min löpband + 20 min trampmaskin aka Rumpdödaren) medan JoK har varvat cross trainer med cykling och styrka. Blev helt lycklig när jag upptäckte att min gamla träningskompis trampmaskinen fanns bland utrustningen. Det var den första maskin jag någonsin tränade på, på ett gym i Kalix förra sommaren (jag hade alltså aldrig satt foten på ett gym förrän i mitt tjugosjunde levnadsår, det ni) och det var kärlek vid den första brända kalorin. Jobbig och skön på en gång, och den gör underverk för rumpa och lår.
Imorgon blir det 25 min spinning med maken, tisdag vila, onsdag och torsdag promenad, fredag vila och så långpromenader i skogen både lördag och söndag. Can’t wait!
Arkiverat i:Helena, Träning
… är simning! 40 min! Jag hade egen kuppe i slutet, så därför blev det längre än mina vanliga 30 min. Simning är behagligt MEN jag blir lite fort uttråkad av det. Det känns på något sätt begränsat, fram å tillbaka, och jag kommer aldrig in i det där fria tanke-flytet som jag gör när jag springer. Fast bra för rygg och axlar och allt ju!
Nu är det sista rycket innan sunda månaden är över. På torsdag närmare bestämt.
Mitt sista ryck hoppas jag består av en jogg, en spinn, och en jogg igen torsdag morgon. Det är målet iaf… Sen blir det vin! Efterlängtat!!
Arkiverat i:Alkohol, Johanna L, Simning, Träning
Har varit lite sjuk och emlig och är fortfarande inne i det där filtvirande ”det är så syyyynd om mig”-tänket trots att jag är frisk och kry nu. Alltså bokade jag in ett spinningpass kl 8 imorgon bitti. Jag kör hårt på det där med självbestraffning.
Annars har det varit dåligt med träning på sistone, men igår blev det en timmes promenad från Midsommarkransen till bokhorakontoret med septemberblå himmel och solglimt. Min favoritträning.
Arkiverat i:Helena, Motivation
Det blev en lugn runda imorse, kändes så bra. Fint väder, sköna skor, etc etc. För att ha varit förkyld och uträknad i en vecka så kändes det tom mycket bra.
Nu siktar jag på att doing it again a day from tomorrow!
Aktivitet just nu : bakar nyttigt matbröd med torkade aprikoser, krossat linfrö och vetekli i, hoppas det blir gott!
Arkiverat i:Johanna L, Löpträning
Idag känner jag mig (mentalt!) som en annons för Nike. Idag ska det bli spring!
Arkiverat i:Johanna L, Löpträning
Förkylt hela veckan. Jobbigt! Idag har jag alldeles nyss gjort den första promenaden / träningen på flera dar på grund av det alltså, och nu är jag på rätt väg (hahaha). Ska köra lätt spinning imorgon om formkurvan fortsätter uppåt. I sure hope. Jag känner mig alltid säckig och hängig i kroppen när jag inte tränat på typ en vecka. Fet, ful och finnig, ni vet. Men jag vet att den känslan snabbt försvinner när jag kan bli lite aktiv igen. (Då återgår den till mitt normala läge smashing, strålande och stilig. I wish!)
Arkiverat i:Johanna L, Sjuk
Jag är riktigt peppad idag, efter mötet med en PT, som inte är min PT. Jag har ingen PT. I don’t do PT. Särskilt inte PTs som har 80-talsfrisyr. Jag skulle vilja ha Veckorevyns träningsbloggerska som PT. Hon ser ut som en PT för mig.
Hursomhelst hade den här tjejen en liten nypmaskin som hon nöp mig i armarna med och sedan tog hon tag i mitt fläsk på magen och nöp där också och då tyckte jag att det var lite utlämnande. Sedan pratade vi om resultatet och jag blev förvånad över hur bra resultat jag ändå fick, men vi gjorde upp ett mål tills mitten av december (3 månader): 6 kilo fett ska bort! Då trodde PTn att jag skulle se riktigt slim ut (och då skulle jag ligga på bara 1 % mer kroppsfett än henne så jag tror henne).
Sedan rekommenderade hon mig längre intervaller. Typ 80 % av min maxpuls i minst 15 minuter, sedan aktiv vila i kanske fem och därefter en femton minuter till. Till att börja med. Och hon föreslog fria vikter. Fria vikter är så det nya svarta.
Jag gick därifrån värsta peppade för jag gillar konkreta mål och nu jäklar: bokmässa – schmokschmässa! Jag har haft ont i halsen hela september. Min satsning börjar nu! Slim slim!
Arkiverat i:Johanna K, Motivation, Mål
På mitt gym har vi nu möjlighet att få fettprocenten mett och en liten konsultation med en personlig tränare helt kostnadsfritt. Jag lämnade mitt mobilnummer i receptionen och idag (när jag satt på indisk restaurang och käkade nan…) ringde tränaren. Nu har vi bokat in en tid på torsdag klockan 17.00. Jag funderar på att späka mig tills dess för att inte börja grina när jag får resultatet*…
[* = ibland förstår inte folk när jag skojar, här skojar jag såklart bara, jag är inte manisk]
Arkiverat i:Johanna K, Sporthora testar
Nu är det lite spännande… Att måsta klämma in den ev höstförkylningen så långt innan Bokmässan att man hinner bli frisk. Det började med ett en av bokhororna blev förkyld, och hojtade ”Det gör inget för det är tre veckor kvar och jag är ju mycket hellre sjuk nu!”. Och så blev en till sjuk.
Jag har hittills gått ren genom allt.
Lägg även in jobbet där bacillerna nu fått fäste och med den typiska terminsstartstajmingen hoppar runt för fullt.
MEN. Igår eftermiddag kittlade det till i halsen. Har det fortfarande idag. Vi får se. Blir det fullskaligt eller går det bort ganska obemärkt?
Två veckor kvar.
Allt handlar om att hinna bli frisk. Jag ska proppa i mig goda mineolas i helgen, och sova mycket.
Jag har sprungit igen! (Igår fm, innan halsen slog till.) Precis som förra gången, lite trött i hälsenorna under tiden, men idag känner jag mig inte stel. So far so good alltså! Förhoppningsfullt. Håller på med den excentriska träningen varje dag. Även om jag inte kan springa för fullt när jag tränar så är jag väldigt nöjd med det faktum att jag ändå blir bättre. Det går definitivt åt rätt håll.
Arkiverat i:Johanna L, Löpträning, Sjuk
Senaste kommentarer