När det är så jäkla ruggigt och kallt som idag, då kan man ju tänka på detta :
Det här är en bild som är lånad från Springtime travel, och mer specifikt från deras träningsresor till Monte Gordo i Portugal. Det är fantastiskt bra resor med väldigt mycket träning. Fokus på löpning, men flera andra alternativ varje dag. Ja, den veckan jag var där för några år sen är på min topplista över bästa semestrar någonsin.
Typ i vår igen! Hoppas jag!!
Arkiverat i:Johanna L, Löpträning, Motivation, Resor, Träning
Men huga, det här var inte en trevlig dag! Träningskrafterna var emot mig från början till slut.
1) Fortfarande lite för förkyld för att sticka ut och springa. Det är som att den ligger och irriterar i samma envisa läge, den här sabla snuvan. Och jag vill ju inte förvärra den.
2) Var på jobbet en sväng på fm, hade tänkt att jag kanske skulle hem och hämta träningsgrejer och simma sen efteråt. Bastu, mmmm. Men på väg hem tog det evigheter pga tunnelbanestopp. Jag orkade inte ge mig ut igen i kollektivtrafiken.
3) Det var redan kallt imorse, och nu började det regna och blåsa på det. Brrrr! Verkligen inget trevligt läge att ge sig ut på en käck och stärkande promenad.
Idag sitter jag med andra ord inne och ugglar, otränad och lätt frustrerad.
Arkiverat i:Johanna L, Träning
Åh, förresten! Liksom Jessica har jag införskaffat några nya träningskläder. Jakten på den perfekta byxan går vidare. Nu har jag beställt två mjuka byxor från Adidas. Jag hoppas att de funkar. Överhuvudtaget brukar det vara längden som krånglar. Jag är ju en kortis. De ena byxorna kunde man välja innerbenslängd på i alla storlekar (76 cm eller 81 cm). Perfekt med sådana! De såg också ut att vara i samma modell som mina andra adidas-brallor, så de har potential att bli hur bra som helst!
Arkiverat i:Johanna K, Träningskläder
Jag har lov den här veckan och hade tänkt träna varje dag och ha det riktigt sunt och energiskt. Ni vet, äta äpplen och dricka grönt te och köra vegetariska, nyttiga luncher. Den stilen. Men så fick jag ont i halsen i söndags efter TSM-träningen, och vilade i två dagar. Och tröstfikade och höll på. Så blir det alltid när jag är förkyld. Tråkigt. (Jag känner mig direkt som tjock hösäck när jag blir förkyld… )
Idag var det rätt okej, pyttelite förkylning är kvar, men inte mycket. Jag drog på 45 mins lunchspinning! Det var precis den ledare jag hoppades på; en tjej som förra terminen hade ett morgonpass men nu bara kör på lunch. Och när jag jobbar funkar ju aldrig det.
Vad som gör henne bra? Jo, 1) alltid bra men ofta skitbra musik, och 2) bra variation av intensitet och körning. Så var det idag också. Mycket svettigt och skönt och roligt. I loved it. Ett pass att bli både endorfinig och glad av.
Imorgon hoppas jag att förkylningen är puts väck och då blir det löpning. I dagsljus! Shit, vad mörkt det är nu på kvällarna. Det kommer kännas helt svart när man ska ut på en runda efter jobbet.
Arkiverat i:Johanna L, Spinning
Träningspaus i veckan. Jag brukar köra kvällspromenader när jag är på besök hos mina föräldrar, men de brukar bli väldigt lågintensiva, så de räknas kanske mer som avkoppling än som träning. I går körde jag ett hårt styrkepass. Jag gjorde det delvis eftersom jag kände igen en person på gymet, som jag inte ville prata med, så jag tränade maskiner som inte var i närheten av henne (…). Ett tag spärrade hon ingången till konditionsmaskinerna, så jag fick träna några extra maskiner istället.
Rygg, korsrygg, mage, axlar, triceps och insida lår körde jag. Magen kan jag tydligen lägga på hur tungt som helst. Det är underbart att ta i! Men jag har lite träningsvärk i axlarna idag. Jag stretchade dåligt där. Överhuvudtaget är jag dålig på att stretcha överkroppen. Jag måste bli bättre.
Jag hade inte gjort upp något program för hur jag skulle träna, därför cyklade jag en pyttekort stund: jag var trött och hungrig, men jag är mycket mer motiverad och känner mig nöjdare efteråt om jag har en plan över dagens träning redan innan jag kommer till gymmet.
Efter jul funderar jag på att börja träna på SATS på andra sidan järnvägen… Jag vill också kunna sätta i hörlurarna i maskinen och kunna se på tv samtidigt som jag springer. Att se på svensk tv otextat är liksom inte så kul. Dessutom vill jag ha större utbud konditionsmaskiner och sedan har jag hört någonting om fria konsultationer, åtminstone en, på SATS. Vi får se hur budgeten ser ut efter nyår, men med löneförhöjning och allt, borde det ju gå att ordna 
Arkiverat i:Johanna K, Motivation (brist på), Planering, Träning
Hej Bullen!
Jag har lite problem med min kropp. Den ser ut lite så här:
Nu tror jag att ni ropar: ”Vad konstigt!” och ja, det är rätt reaktion. Okej, naveln sitter lite konstigt och mitt skrev är rättså högt, men jag har helt enkelt en konstig kropp. För jag hittar inga braiga träningsbyxor som inte är mjukisfjukis.
Mina adidasbrallor som jag skickade tillbaka idag, vad var felet på dem? Well, proportionerna mellan benen och själva ”trosan” (den del som sitter runt stjärten) var inte helt funktionell. Ben vida, trosa smal. Alltså fick jag hemmafru-lår. Jag avskyr hemmafru-lår. Jag behöver vida ben, vid trosa eller smala ben, smal trosa, men om jag ska ha smala ben och trosa bör de ändå vara så vida att jag kan knäppa dem över min bulliga mage. 
Se här: jag har samma form på kroppen som parfymen med Samba som jag hade på högstadiet. Det är inte lätt att hitta bra byxor då.
Nu undrar jag om du, Bullen, kan hjälpa mig med braxer?
Hälsningar ”Uppgiven 79a”
Arkiverat i:Johanna K, Träningskläder
Idag var det dags! Efter lång uppladdning.
Kl 10 var jag och drygt 650 andra – om man kollar på listan över anmälda iaf – på plats på Stadion för det första passet med Team Stockholm Marathon. Man fick välja olika sluttider på maran, och jag tog 4 hrs-gruppen med en tid på 6 min/km. Det är långsammare än vad jag brukar hålla, men just idag vaknade jag med lite halskittling (oh no!) och sen kändes det bra i allmänhet att gå ut försiktigt. Det var ett väldigt behagligt tempo.
Vi sprang nästan 9 km. Först uppvärmning ut till Stora Skuggan, och där körde vi en 5 kms-runda, och sen lite långsammare igen tillbaka. Stretch, utdelning av tröja och sånt, och sen en skön varm dusch som avslutning.
Ruggigt och regnigt väder, men det var himla kul att springa! Vi var 2 i bredd så det blev ett långt långt led, och med jämna mellanrum mötte vi de andra tidsgrupperna. Alla såg så hurtiga och glada ut. Ja, jag blev på glatt humör redan på tunnelbanan dit när det kom på fler och fler träningsklädda människor och man fattar att alla ska till Stadion. (Hur många andra träningsklädda är i farten halv tio en kall och regnig söndag liksom?) Ser redan fram emot nästa vecka!
Det enda jag ska fundera på då är om jag ska hoppa ner till 3.45-gruppen. Hm… Tänka tänka.
Arkiverat i:Johanna L, Löpträning, Team Stockholm Marathon
Ikväll har jag lekt pt med Y igen! Runt Årsta. Det gick som tåget. Skönt väder, skön runda. Bara toppen!
Arkiverat i:Johanna L, Löpträning
Jag är trött överallt!
Var på body pump imorse, promenerade in, blev svettig. Och pumpen var ju jobbig såklart. Bröst och sånt där jag aldrig tränar i vanliga fall… Hade faktiskt inte så supertunga vikter på för det var länge sen jag körde pump så jag tog det som en intro kanske man kan säga. Men imorgon kommer det att kännas, ändå.
Efteråt hade jag stämt träff med en jättetrevlig Karin för boköverlämning och vi tog en macka på Ringen-fiket och pratade om allt möjligt vad gäller böcker, i synnerhet ungdomsböcker. Det blev en perfekt förmiddag för mig alltså med två saker jag älskar; träning + litteratur. Tänk om varje dag var så.
Nu hemma och ska fortsätta storstädningen, också en form av träning ju. Jag blir alldeles matt. Jag kör en väldigt grundlig höstgenomgång, sorterar bokhyllan och ska bära ner grejer i förrådet och så där. Tänk feng shui, minus allt det flummiga. Siktar på att bli klar inom tre timmar. Go, go, go!
Arkiverat i:Body Pump, Johanna L, Promenad
Senaste kommentarer