Lilla Jo gör som Stora Jo och Lilla Jo tittar på tv och tränar

Dont get me wrong här, Johanna, men jag känner mig väldigt Johanna L nu när jag kommer hem, slutkörd efter träningspass, värmer resterna från gårdagens kycklingkhorma (ej i micro – äger ingen sådan). Till detta: inte Lars Norén, däremot Katarina Kieri .

Alla maskiner är så tunga nu. Biceps och baksida lår: blä! Biceps värre än baksida lår, men den var så jobbig att jag hoppade bröst och rygg. Å andra sidan körde jag 50 minuter på CT istället för 40, så någonstans jämnar det väl ut sig.

Jag testade att kolla på ett avsnitt av ”90210″ i min födelsedags-iPod och det kan jag verkligen rekommendera. Teve och träning alltså. Sporty Spice må avråda, men jag hade henne i tankarna hela tiden och alla de där PTarna säger ju olika saker. Under konsultationen med en PT i höstas sa hon att om jag satsade på mindre fettmassa och mer muskelmassa, alltså minska procentandelen fett på kroppen, skulle jag träna med 80 % av maxpulsen under längre intervaller, inte korta, högintensiva intervaller, som SS kör. Och gudarna ska veta att jag pressade mig idag. Jag körde nästan på gränsen på för mycket puls under 45 minuter, varvade ner ett tag för att snygga till resultaten och sedan stretch. Det var svårt att se skärmen på iPoden, samtidigt som jag rörde mig, men när det kommer till ”90210″ antar jag att det inte spelar så stor roll. Jag var distraherad från tråket, höll koll på hastigheten och nu har jag ätit en sockerbomb i form av Risifrutti och väntar på att maten ska bli klar, innan dusch, ansiktsmask och resten av kvällen relativt lugn.

Vardagen är igång. Jiho!

P.S. För att konvertera avi-filer till mp4-format, så att de funkar i iPoden, rekommenderar jag förresten Cucusoft som jag tycker är snabbt och smidigt.

Arkiverat i:Johanna K, Motivation (brist på), Sporthora testar, Träning