Jag är trött överallt!
Var på body pump imorse, promenerade in, blev svettig. Och pumpen var ju jobbig såklart. Bröst och sånt där jag aldrig tränar i vanliga fall… Hade faktiskt inte så supertunga vikter på för det var länge sen jag körde pump så jag tog det som en intro kanske man kan säga. Men imorgon kommer det att kännas, ändå.
Efteråt hade jag stämt träff med en jättetrevlig Karin för boköverlämning och vi tog en macka på Ringen-fiket och pratade om allt möjligt vad gäller böcker, i synnerhet ungdomsböcker. Det blev en perfekt förmiddag för mig alltså med två saker jag älskar; träning + litteratur. Tänk om varje dag var så.
Nu hemma och ska fortsätta storstädningen, också en form av träning ju. Jag blir alldeles matt. Jag kör en väldigt grundlig höstgenomgång, sorterar bokhyllan och ska bära ner grejer i förrådet och så där. Tänk feng shui, minus allt det flummiga. Siktar på att bli klar inom tre timmar. Go, go, go!
Arkiverat i:Body Pump, Johanna L, Promenad
Jag har ju plockat upp min iPod efter en lång paus från den. Här är min sprajlans nya playlist som gör att jag studsar fram i promenadspåret. Väldigt inspirerande måste jag säga! Det är nytt och gammalt i bra mix. En del långsamma ledsna låtar, men mest ”tempo!”. Nu idag blev det den och Årsta runt. Fint.
Robyn – With every heartbeat, Keep this fire burning samt en asbra låt som jag inte vet vad det heter.. men från samma skiva som de andra två, i min iPod går den som audiotrack no 5…
Marit Bergman och Titiyo – 300 slow days in a row
Orup – Sjung halleluja, Måndag-fredag
Elton John – I want love
Titiyo – Longing for lullabies
Rihanna – SOS
Mary J Blige och George Michael – As
INXS – Never tear us apart
Sting och Sheryl Crow – Always on your side
Veckans träning blev riktigt bra.
2 pass jogging, ca 60 min båda två (fast nu ska jag inte springa på hela veckan pga those darn hälsenor som nog behöver vila till sig lite)
1 pass spinning 45 min + lite styrke innan
1 simning 30 min
1 body pump
2 långa promenader, 60 min varje gång
Arkiverat i:Body Pump, Johanna L, Löpträning, Ont, Promenad, Simning, Spinning
Vad heter den allra sista låten, stretchen, och vem sjunger? Låter som Sting + en tjej. Jag vill veta! Ska shoppa den på iTunes!
Tacksam för svar!
Arkiverat i:Body Pump, Johanna L
Ikväll har jag dubbeltränat – något jag inte brukar, men nu blev det så den här gången. Först ett pass spinning 45. Lemmetellyou, jag är grym på spinning. Helt seriöst. Jag har de bästa cykelbenen. Jag kan köra backe i tre timmar. Jag skulle gärna köra backe i tre timmar.
Idag hamnade jag bredvid en vältränad man, och man kan lugnt säga att vi körde så svetten stänkte (nästan, men droppade i strid ström). Inte för att vi kom överens om detta muntligt, men vi var båda bra spinnare. Jag gillar det, att hamna bredvid andra som 1) har rytm och 2) tar i. Det blir synkroniserat härligt.
Sen var det en spinnledare som brukar ha skitdålig musik (Uggla o sånt), men nu hade han bytt och första halvan var riktigt bra. Ännu mer sporrande.
Pass 2 var bodypump, en kvarts vila emellan. Vad ska jag säga om det? Jag hatar sidövningarna, jag älskar axlarna. Det är en ganska Madonna Vogue-inspirerad koreografi till dem, man har småplattor i händerna och kör ett bestämt mönster, allt i minst axelhöjd. Kul!
Och den här spinnmannen med fru var på bodypumpen också, och jag tror faktiskt det var deras trejde pass! Det verkade som att de kört core innan spinnen. Varför tränar man tre på raken?? Jag vågade inte fråga… Men gränsen går vid två för mig.
Släpade mig hem sen, cykla 6 km till alltså, och nu en fantastisk middag. God från början (veggopasta) och så hunger som bästa kryddan. Nu ska det bli 2 liter vatten på det.
Arkiverat i:Body Pump, Johanna L, Spinning
Senaste kommentarer