19/03/2009 • 09:49 0
Idag ska jag mäta min kondition och min fettprocent på gymet. Obehagligt, men jag gillar att ha siffror på saker och mål att nå. För visst vill jag gå ner i absoluta kilon, men helst ska ju de kilona vara fett och inte muskler.
Annars så har jag fortsatt med att avhålla mig från alkoholen, tränade styrketräning + kondition igår och gick dessutom totalt en timmes promenad.
Återkommer med resultatet.
Arkiverat i:Jessica
15/03/2009 • 12:58 0
Nu har jag lyckats hålla mig från alkoholen helt i 12 dagar. Känns toppenbra, särskilt eftersom jag även varit på fest och ute på krogen. Mineralvatten med jävla massa pressad citron funkar som ersättning.
I torsdags var jag på gymet och träffade instruktör som la upp ett träningsprogram för mig. Planen är styrketräning varje måndag och torsdag morgon + minst 20 minuters cykling på 150 i puls.
I lördags blev det Årstaviken igen, denna gång med Anna. Inte riktigt samma tempo som i helgen men bra ändå.
Jag har dessutom köpt nya promenadskor som är dämpade och snälla mot mina stackars benhinnor.
Och idag gick jag med i Viktklubb.se. Testade ju GI-varianten i höstas men avskydde gui:t där så använde det så lite + att jag exploderade i vikt efter att jag slutade med GI. Men Viktklubb har funkat för mig tidigare så jag kör det nu. Har ju inte försökt förändra kosten innan, men nu känner jag att det är dags eftersom det gått så fint med att komma igång att träna och hålla mig från alkohol.
Nu tänkte jag köra ett kort yogapass framför tvn.
Sedan starten:
- 2 kg.
12 dagar vit.
09/03/2009 • 09:00 0
Igår drog min väninna Jenny ut mig på promenad. Rättare sagt: jag föreslog det i fredags, men tänkte nog att det skulle bli en lite mysig promenix i lagom tempo. Efter några hundra meter började jag bli anfådd. Hennes tempo var inte att leka med. Blev dessutom runt hela Årstaviken, vilket innebär nästan en mil! Tyckte lite synd om henne eftersom jag klagade enormt mycket, men oj vad jag tacksam nu. Dock har jag extremt ont i benhinnorna och träningsvärk i större delen av kroppen idag. Lovade gå några promenader innan nästa helg då vi kör igen… hoppas det ger resultat.
Vit månad: ingen alkohol sedan i tisdags. Och då var jag ändå på två afterwoorks i fredags och på en pub i lördags och restaurang i söndags. Känner mig sjukt duktig.
Vågen: -1 kg sedan i onsdags.
27/10/2008 • 22:33 0
Jag har hållt mig från allt vad sportande heter senaste månaden. Vikten har gått åt helt fel håll och jag har bara druckit öl och käkat skräpmat. Men så går det när man krångar med den rasande bostadsmarknaden och bor i kappsäck i månader + åker på semester. Men på fredag får vi tillgång till vår nya lägenhet (allt har ordnat sig nu) och då kommer jag bo supernära Eriksdalsbadet! Så idag har jag införskaffat en ny Speedo-baddräkt och ett par Nike-springskor! (Priserna i Chile är fantastiska.) Imorgon reser vi hem och förhoppningsvis kommer jag köpa mig ett träningsårskort på måndag! Nya tag ska nu tas!
Arkiverat i:Jessica
14/09/2008 • 13:24 0
Snart ska jag på veckans 5:e bikrampass. Känner mig sjukt duktig. Har minskat 4 cm i midjemått och nästan lika många kg sedan vi startade projekt Bokmässa… Min hållning har förbättrats avsevärt, men däremot tar det här ju så sjukt mycket tid. Funderar på hur jag ska få ihop en normal vardag med det här tränandet, jobbet och samtidigt hinna med att läsa. För tråkigt nog så är det läsningen som har fått stryka på foten när det blivit så här mycket träning på kvällarna.
Arkiverat i:Jessica
03/09/2008 • 10:45 0
Den här veckan ser det inte ut att bli någon träning alls för mig trist nog. Haft ordentligt ont i magen och nu ikväll ska jag åka bort. Så ingen yoga alls. Dock har jag inte försummat min diet mer än att jag antagligen käkat alltför lite de senaste dagarna. Eftersom halva lägenheten är nedpackad inför visning så har jag inte heller kunnat väga mig, men det känns som att det har gått åt rätt håll. Fast jag är riktigt sugen på att träna nu.
Och just ja: jag förföll och drack några glas vin i söndags. Men vi bodde på Clarion och maten var alltför god för att inte dricka vin till…
Arkiverat i:Jessica
30/08/2008 • 22:08 0
Nu har jag snart kört dieten och träning i en vecka. Har gått ner något kg och känner mig avsevärt mycket bättre i form (musklerna har typ vaknat). Mitt i tokstädning (10 flyttkartonger och en massa annat löst ner till källaren, färgkoordination av bokhyllan och allmän puts i snart två dygn inför lägenhetsvisning) gick jag på mitt tredje bikrampass. Nu börjar det lossna rätt bra även om jag fortfarande inte riktigt klarar av alla övningar fullt ut. Men andningen är nästan på plats! Nu blev jag heller inte så där extremslut efter utan faktiskt bara piggare. Det har gått mycket lättare än jag trodde att köra diet och träning. Har ju t.o.m. lyckats gå på två mingel utan att dricka alkohol! Imorgon däremot så ska jag och M bo på hotell och käka middag på Aquavit så då kommer jag nog unna mig ett glas vin eller två.
Arkiverat i:Alkohol, Bikramyoga, Jessica
27/08/2008 • 20:19 0
Klarade mig genom en bokrelease utan att varken dricka vin eller äta snittar! Gick sedan och fikade och drack enbart svart kaffe och vatten! Två nästintill omöjliga saker på samma dag. Sen sent yogapass som jag precis kommit hem från. Blev rätt irriterad över att extratillvalet av handdukar inte alls var lika lyxigt som det verkade första gången. Fick två rätt små skithanddukar som inte riktigt täckte mattan. Tydligen ingick det bara ifall man var helårskund! Inte när man pröjsar 845:- extra för en månad enbart för handdukar och vattenflaska… (Rätt viktigt för att kunna ta ut övningarna ordentligt…) Men vände irritationen till energi och tog mig så mycket bättre igenom passet. Klarade nästan av de flesta ställningarna och behövde inte vila extra någon gång. Fast uj vad kladdig jag är nu, det går knappt klä på sig efter ett sådant här pass. Jag måste shoppa en träningsoverall. Herrejisses. Sen en nostalgitripp också: en tjej i omklädningsrummet hade en likadan handduk som jag hade på mellanstadiet: ett Keith Harring-tryck för kampanjen ”Mjölk ger starka ben”.
Arkiverat i:Bikramyoga, Jessica
26/08/2008 • 09:54 1
Eftersom mina favoritlivsmedel ändå nästan enbart ändå består utav proteiner så känns GI-metoden som ganska så rätt för mig. Imorse käkade jag äggröra, rökt skinka och några champinjoner. Avsevärt mycket mer än vad jag annars äter till frukost (den brukar bestå av en kopp kaffe). Under lite mer än en vecka ska jag helt undvika alla typer av kolhydrater. Sen blir det lite mer normalt hade jag tänkt mig, bl.a. ska jag en sväng hem till Värmland för en föreläsning och dessutom besöka föräldrarna så då kommer det bli lite komplicerat att köra dieten fullt ut.
25/08/2008 • 18:24 0
I vintervåras körde jag en veckas Bikramyoga och tyckte det var rätt så roligt om än galet jobbigt så nu när det är dags att komma igång ordentligt så tänkte jag att det blir en bra start. Bikramyoga kör man i ett 40-gradigt rum och du har handdukar på yogamattan + kan dricka vatten under tiden. Det är alltid samma rörelser så jag kände tack o lov igen mig något även fast jag snabbt blev väldigt illamående då jag drack lite för mycket vatten strax innan. Man ska heller inte äta 3 timmar innan så nu svälter jag snart ihjäl. Tur nog serverades det lite cashewnötter och lite frukt efter passet. Blir nog inget pass imorgon för mig, då får det bli en långpromenad eller så. Nu äta och försöka sluta svettas…
Arkiverat i:Bikramyoga, Jessica
Senaste kommentarer