Jisses vilken träningssvacka jag har hamnat i. Inte ens när jag kommer till gymet är det skoj. Jag bara kör lakonisk uppvärmning och fyra-fem maskiner, släpar benen hem, inget roligt alls. Tror inte att det hjälper med ny musik eller nya träningskläder. Funderar på att byta gym till skolstarten. SATS ligger lika nära och jag inbillar mig att det finns fler pass där. Jag tror att det är det jag behöver ett tag. Hopp och lek till musik som jag aldrig annars skulle lyssna på. Gärna med dansinriktning. På mitt nuvarande gym finns det två-tre pass per dag varav många är mer styrkeinriktade och jag gillar kondispass bättre, nu på sommaren finns många dagar bara ett enda pass att välja på. Och på de få pass som ändå finns är vi aldrig fler än fem. Trist!
Ska gå och träna nu, men är så omotiverad att jag nästan dör. Tur då att jag läste Miss Agda i morse, som inspirerade mig massor. Bra, konkreta morötter. Fan-tas-tiskt!
Så här har Miss Agda strukturerat belöningarna till sig själv när hon tränat:
-Efter 10 genomförda morgonpass ska jag gå på en ansiktsbehandling. (Saldo just nu: 1 av 10 genomfört.)
-Veckor när jag kört 3st morgonpass får jag köpa ett nytt träningsplagg. (Blir inte så denna vecka eftersom vi åker bort över helgen och ingen träning är planerad)
-Efter 20st genomförda gympass får jag köpa nya träningsskor.
Jag insåg under onsdagens promenad att jag skulle behöva nya utedojjor. Alltså gick jag in på sajter och kollade runt direkt när jag kom hem. Gillar Nike-skor mest. 1000 spänn som billigast. Men ska det verkligen gå så lätt? Motiverar nya träningskläder mig att träna mer? Ärligt talat? Nej.
Men jag skulle tro att jag blev motiverad att träna om det ”kostade” mig 15 besök på gymet för att få köpa de där skorna. Mer akut är dock någon slags hållare att ha iPoden i när jag tränar (var har ni era?):
* 10 pass från nu: armband till iPod.
* 10 pass till (alltså 20 från nu): nya träningsskor.
Därefter kommer alla träningsrelateradeinköp kosta olika insatser från mig.
Tills vidare är iPoden laddad med ny musik, ganska mycket soul. Nu går jag och kör lite armar, bröst och sånt.
Först var det inget, sedan var det inget, sedan kom två på en dag.
Det är inte det att jag inte har tränat. Jag har sysslat med lite allt möjligt sedan sist: lite cykling, fria vikter och en del cross training, men jag behöver byta nu. Åtminstone byta bort cross trainingen. Den är inte så rolig längre och jag tvivlar på att den är så effektiv.
Jag har haft två veckors uppehåll och semestrat i Grekland. Många bikinibilder tog min pappa, men jag hade redan bestämt att inte goffa en massa feta pastasåser, bröd eller krämiga thaigrytor mitt i sommaren. Således kändes det väldigt skoj att gå iväg på spinning ikväll. Sommaren är perfekt att vara riktigt sund och fräsch på.Tycker jag.
60 minuter spinning var det, varav nära 50 minuters effektiv cykling. Jag tog i, jag svettades, jag trodde att jag skulle dö, jag tänkte ”Varför gör jag det här?” flera gånger, men så skönt det var efteråt.
Nu blir det ägg och sedan dusch och bio. Jag hör till dem som sällan äter godis eller popcorn på bio. Jag kan snarare bli irriterad på den där eviga godispåsen som ska följa med in i biosalongen, ”bara för att”.
Hur äter du helst ditt ägg? Ge mig tips? Jag tycker gott som omelett med spenat och ägg. Mums!
Och jag ba: så fort jag kommer igång med träningen, så blir jag sjuk, va!
Så är det att vara lågstadielärare tydligen. Gud, så ungarna snorar ibland. ”Kids! Jag slimmar inför beach 2009. Var snälla och kom inte sjuka till skolan!”
Idag känner jag mig tröttish och jag läser i soffan och jag har en träningsfri dag kvar att utnyttja den här veckan, som jag tror att jag tar idag. Och jag springer helst två dagar, har en träningsfri, springer två, träningsfri osv. och då blir det bara fyra gånger den här veckan och jag blir lätt manisk när jag ska göra någonting och ja, nu lägger jag mig i soffan och har dåligt samvete för att jag inte tränar.
God damn! Jag märker inga resultat, yet, mer än att jag känner mig ganska smashing. Icke fy skam.
Idag har jag tränat 45 minuter CT + mage, rygg, axlar, biceps och triceps (de sista tre med fria vikter). Nu är jag inte skönt trött, mer trött. Jag ljunar järnet och ska snart äta veckans ”unn”: tacos (men bara grönsaker, quornfärs och salsa). Därefter fruktsallad med kesella, som jag tycker är mumma.
I onsdags träffade jag min bokcirkel, där vi har som regel att bjucka på soppa. Det är lite trist att vare sig käka bröd eller dricka vin, men mest för att inte såra värdinnan. Själv klarar jag mig på soppa! Samma sak i går, då jag var på ”sminkparty” i Orminge, utanför Sthlm. Jättegod fisksoppa med aioli, men inget bröd, inget vin, ingen kladdkaka. Släta koppar kaffe, massor av vatten. Jag klarar mig. Ska försöka fixa receptet på den där soppan, för den m å s t e jag äta igen. Så god var den. Förmodligen samma recept som en klassisk fisksoppa, men utan fisk. Mums!
Apuh! Jag har sprungit och sprungit och rännt den här veckan. 4 x 45 minuter. En kväll körde jag bara maskiner; biceps, triceps, bröst, axlar, korsrygg och baksida lår.Totalt har jag alltså tränat fem gånger.
Nästa vecka blir det svårare att hinna träna fem gånger, men jag ska göra mitt bästa. Med lite planering skulle det kunna gå.
Nu är det dags att sluta sucka över kläder som sitter ”annorlunda” än förra våren. Nu tänkte jag ta tag i det och träna lite mer, äta lite annorlunda.
Mål:
* ingen alkohol under hela mars. Jag har ett enda litet godkänt undantag 7 mars med en sedan länge planerad födelsedagsfest.
* träning minst fyra gånger i veckan – av dessa: två gånger styrka (2 x 4 maskiner), två gånger kondition (2 x minst 40 minuter). Jag brukar försöka ha två vilodagar i veckan, men hellre ett lägre mål som jag kan hålla än tvärtom.
* inget godis (absolut inte), kaffebröd (au), glass (au) eller snacks (au) under hela mars.
* normala portioner
* MELLANMÅL! Minst en frukt på eftermiddag (= ökning med 100 %).
Jag fortsätter förmodligen i april, men utvärdering sker om en månad. Sedan blir det nya mål.
Efter lata februari var jag och sprang 50 minuter på cross trainern framför 90210 idag. Det var skönt. Sedan åt jag en banan, ett kokt ägg och skivat äpple med kanel. Rektorn bjuckade på semla i p-rummet, men jag tvistade mig själv och beslöt mig tillslut för att det är dumt att börja en hälsosatsning med en semla. Jag ångrar inte beslutet.
Senaste kommentarer