Btw, om man är medlem i Adlibris Hälsoklubb får man köpa ”ISO-dieten” för bara 139 kronor inklusive frakt. Så det gjorde jag (no strings attached, man får bara ett nyhetsbrev, verkar det som). Inspirerad av Moa Herngren, jomen visst, men inte slaviskt, mer nyfiket. Jag har ju missat Low carb, GI, Atkins, stenålders och alla de där dieterna och jag vet inte riktigt hur jag ska bära mig åt att slimma kroppen till beachen på egen hand. Jag känner ju att jag är stark. Nu vill jag att ni ska SE det också.
Arkiverat i:Johanna K, Kost, Mat, Sporthora testar
Dont get me wrong här, Johanna, men jag känner mig väldigt Johanna L nu när jag kommer hem, slutkörd efter träningspass, värmer resterna från gårdagens kycklingkhorma (ej i micro – äger ingen sådan). Till detta: inte Lars Norén, däremot Katarina Kieri 
.
Alla maskiner är så tunga nu. Biceps och baksida lår: blä! Biceps värre än baksida lår, men den var så jobbig att jag hoppade bröst och rygg. Å andra sidan körde jag 50 minuter på CT istället för 40, så någonstans jämnar det väl ut sig.
Jag testade att kolla på ett avsnitt av ”90210″ i min födelsedags-iPod och det kan jag verkligen rekommendera. Teve och träning alltså. Sporty Spice må avråda, men jag hade henne i tankarna hela tiden och alla de där PTarna säger ju olika saker. Under konsultationen med en PT i höstas sa hon att om jag satsade på mindre fettmassa och mer muskelmassa, alltså minska procentandelen fett på kroppen, skulle jag träna med 80 % av maxpulsen under längre intervaller, inte korta, högintensiva intervaller, som SS kör. Och gudarna ska veta att jag pressade mig idag. Jag körde nästan på gränsen på för mycket puls under 45 minuter, varvade ner ett tag för att snygga till resultaten och sedan stretch. Det var svårt att se skärmen på iPoden, samtidigt som jag rörde mig, men när det kommer till ”90210″ antar jag att det inte spelar så stor roll. Jag var distraherad från tråket, höll koll på hastigheten och nu har jag ätit en sockerbomb i form av Risifrutti och väntar på att maten ska bli klar, innan dusch, ansiktsmask och resten av kvällen relativt lugn.
Vardagen är igång. Jiho!
P.S. För att konvertera avi-filer till mp4-format, så att de funkar i iPoden, rekommenderar jag förresten Cucusoft som jag tycker är snabbt och smidigt.
Arkiverat i:Johanna K, Motivation (brist på), Sporthora testar, Träning
Afro Dance – jag och 10 damer i blandad ålder: 30-55. Vi gjorde värsta regndanserna till Doktor Alban och mitt hjärta tog glädjeskutt, för jag gjorde värsta Johann Olav Koss*-movsen. Hursomhelst då: efter bara 35 minuter hade vi varvat ner och man bara ”WHAT?! Var det inte mer än så?”, men då bjuckade ledaren på styrka för mage, höft och rygg och jäklar vilka magövningar vi gjorde. Det här kommer jag att fortsätta gå på. Så kul var det! Och ja just det: barfota var vi också.
* = my god, vilken crush jag hade på honom när han nu var som störst och när jag kollade på OS (det gör jag inte längre).
Arkiverat i:Afro Dance, Johanna K, Sporthora testar, Träning
På mitt gym har vi nu möjlighet att få fettprocenten mett och en liten konsultation med en personlig tränare helt kostnadsfritt. Jag lämnade mitt mobilnummer i receptionen och idag (när jag satt på indisk restaurang och käkade nan…) ringde tränaren. Nu har vi bokat in en tid på torsdag klockan 17.00. Jag funderar på att späka mig tills dess för att inte börja grina när jag får resultatet*…
[* = ibland förstår inte folk när jag skojar, här skojar jag såklart bara, jag är inte manisk]
Arkiverat i:Johanna K, Sporthora testar
Senaste kommentarer