Ska gå och träna nu, men är så omotiverad att jag nästan dör. Tur då att jag läste Miss Agda i morse, som inspirerade mig massor. Bra, konkreta morötter. Fan-tas-tiskt!
Så här har Miss Agda strukturerat belöningarna till sig själv när hon tränat:
-Efter 10 genomförda morgonpass ska jag gå på en ansiktsbehandling. (Saldo just nu: 1 av 10 genomfört.)
-Veckor när jag kört 3st morgonpass får jag köpa ett nytt träningsplagg. (Blir inte så denna vecka eftersom vi åker bort över helgen och ingen träning är planerad)
-Efter 20st genomförda gympass får jag köpa nya träningsskor.
Jag insåg under onsdagens promenad att jag skulle behöva nya utedojjor. Alltså gick jag in på sajter och kollade runt direkt när jag kom hem. Gillar Nike-skor mest. 1000 spänn som billigast. Men ska det verkligen gå så lätt? Motiverar nya träningskläder mig att träna mer? Ärligt talat? Nej.
Men jag skulle tro att jag blev motiverad att träna om det ”kostade” mig 15 besök på gymet för att få köpa de där skorna. Mer akut är dock någon slags hållare att ha iPoden i när jag tränar (var har ni era?):
* 10 pass från nu: armband till iPod.
* 10 pass till (alltså 20 från nu): nya träningsskor.
Därefter kommer alla träningsrelateradeinköp kosta olika insatser från mig.
Tills vidare är iPoden laddad med ny musik, ganska mycket soul. Nu går jag och kör lite armar, bröst och sånt.
Arkiverat i:Johanna K, Motivation (brist på), Musik att träna till, Tips, Träningskläder
Först var det inget, sedan var det inget, sedan kom två på en dag.
Det är inte det att jag inte har tränat. Jag har sysslat med lite allt möjligt sedan sist: lite cykling, fria vikter och en del cross training, men jag behöver byta nu. Åtminstone byta bort cross trainingen. Den är inte så rolig längre och jag tvivlar på att den är så effektiv.
Jag har haft två veckors uppehåll och semestrat i Grekland. Många bikinibilder tog min pappa, men jag hade redan bestämt att inte goffa en massa feta pastasåser, bröd eller krämiga thaigrytor mitt i sommaren. Således kändes det väldigt skoj att gå iväg på spinning ikväll. Sommaren är perfekt att vara riktigt sund och fräsch på.Tycker jag.
60 minuter spinning var det, varav nära 50 minuters effektiv cykling. Jag tog i, jag svettades, jag trodde att jag skulle dö, jag tänkte ”Varför gör jag det här?” flera gånger, men så skönt det var efteråt.
Nu blir det ägg och sedan dusch och bio. Jag hör till dem som sällan äter godis eller popcorn på bio. Jag kan snarare bli irriterad på den där eviga godispåsen som ska följa med in i biosalongen, ”bara för att”.
Hur äter du helst ditt ägg? Ge mig tips? Jag tycker gott som omelett med spenat och ägg. Mums!
Arkiverat i:Johanna K, Mat, Tips, Träning
Ny kategori, förresten: musik. Jag behöver ständigt musiktips att träna till. I dag har jag lyssnat på Beyonce när jag tränade maskiner. Trots att maskinerna var så tunga och jag var så omotiverad var Beyonce mucho bravo. Hon kommer få följa med fler gånger. Som jag fattar det innehåller hennes ”I am… Sasha Fierce” två cd-skivor: en lugnare och en med mer tempo. Det är bara att välja vad man är sugen på. Jag lyssnade på ”If I were a boy” när jag stretchade och ”Single Ladies” när ”90210″ var slut och jag behövde tre minuter energi till.
Arkiverat i:Johanna K, Musik att träna till, Tips
Jag har hittat ett par löparbloggar som kan vara inspirerande. Bra för en dag som denna när det är grått, kallt och regnigt… (Fast just nu vilar jag från löpning i en vecka pga hälsenorna. Det är tråkigt!)
Titta 1. Den här var fokuserad på Tjejmilen, men det är ju inte mindre spännande att läsa om träning bara för att loppet varit. Gå tillbaka i arkivet och känn suget efter en runda! Plus för att en av tjejerna hajpar Ormberget. Då blir man automatiskt en stjärna i min bok!
Titta 2. Superseriös och snabb. Jag läser och avundas. (Löpning och annan träning här.)
Arkiverat i:Johanna L, Löpträning, Motivation, Tips
I går, ärade läsare, besökte Helena och jag Chutney på Katarina Bangata. Vi testade hur GI-vänlig deras vegetariska kök var. Både Helena och jag käkade grillad halloumi som serverades med en grönsakstallrik. Det bjöds såväl tzatziki som någonting som jag förmodar var auberginehoummus. Vi lämnade brödpinnarna, men jag råkar älska Chutneys mörka bröd, så jag åt faktiskt en skiva, vilket ni kan se på bilden.
Smaken? Jag älskar verkligen halloumi, välgrillad, helst fortfarande varm, inte ljummen. Jag föredrar kikärtshoummus framför auberginedito, men jag gillar de väl tilltagna grönsaksportionerna. Priset: 130 kronor. Rimligt, men samtidigt; jag är en sådan tjej som hellre betalar 130 kronor för en portion mat om man får kolhydrater till 
Arkiverat i:Helena, Johanna K, Kost, Tips
Jag vilar idag (jag tränade i tisdags istället – om någon vill ställa mig till svars för att jag inte följer mitt schema). Det är ursvårt att vila, om jag hinner vill jag träna bara en liten stund, pytteliten, liten. Det är ju så skönt att träna. Så jag tvingar mig själv att vila. Och jag märker det efteråt. Hur svag jag blir när jag tränat för många dagar i följd och hur stark jag är dagen efter vila. I morgon är jag Hulken. Då ska jag cykla i ett år. Cross Country, mitt nya knark. Vila is the shit!
Arkiverat i:Johanna K, Tips
Förresten! Kleerups nya platta är skitbra att träna till. Fixa genast! Jag gillar Marit Bergmans sång, även om jag inte är så förtjust i Marit annars.
Arkiverat i:Johanna K, Motivation, Tips, Träning
Nu kan man indiegympa på Kulturhusets tak.
Med rörelser inspirerade från klassiska musikvideor och absolut ingen schlager ur högtalarna förvandlas något som brukar vara tråkigt till ett vardagsparty, står att läsa på Kulturhusets hemsida. Men jag är lite tvekish. Att döma av bilderna jag sett verkar det vara ungefär som en catwalk för Weekday där uppe. Kanske kommer jag ändå att pröva någon gång i sommar och senare utvärdera här. Helena, är du på?
Arkiverat i:Johanna K, Tips, Träning
Jag är förresten på jakt efter bra träningsbyxor. Jag vill ha svarta, lite stora, som räcker till strax nedanför knäet. Gärna med ganska lång gren, så att det blir lite skönt häng. Det tycker jag är fint. Jag tycker att det är svårt att hitta träningsbyxor.
Jag har noll impulskontroll och ikväll upptäckte jag NikeStore. Det var då själva fan. Ryktet gör gällande att det finns ett par riktigt schyssta braxor där som ser ut precis som de jag beskrev ovan.
Arkiverat i:Johanna K, Tips, Träningskläder
Senaste kommentarer