Simning på Frognerbadet, Oslo

Jag gillar att simma när jag är på nya ställen. Min kompis M tycker av någon anledning det är lite fånigt eller knäppt, jag vet inte vad?, att jag har med baddräkten varje gång jag hälsar på i Ume tex, och ser till att få in ett besök på IKSU. Vadårå? Han gillar ju dessutom att springa, så det är inte som att han är en otränande person.

I helgen var jag i Oslo. Det var fint. Har bott i Norges andra stad, Bergen, under ett år men då kom vi aldrig till Oslo. Enligt Bergenborna är det verkligen inget man behöver se. Jajamensan, klassisk Sthlm-Gbg-konflikt. Så nu var min första tur dit.

En morgon gick jag på det anrika Frognerbadet. Utomhusbassänger. De öppnade kl 7, jag var där då. Jag och allra mest pensionärer, och sen några lite yngre (dvs i min ålder).  Det som var annorlunda på Frognerbadet var att det fanns damernas och herrarnas resp avdelningar, men det var ingen vägg emellan. När man stod vid sitt skåp så kunde man alltså kika över till herrarnas. Tur att jag insåg det innan jag strippade helt. Det skulle man nämligen gå in i duschrummet -klart avdelat och med väggar runt om – och göra. Sen på med baddräkten och knalla ut igen och stoppa in de sista kläderna i skåpet.

Men förutom det var det ett fint bad. Genom att det var så tidigt var det inte speciellt trångt i bassängen, och en del banor var avdelade för de som crawlade eller simmade superlångsamt. Jag har ju mitt relativt snabba hemgjorda helt oproffsiga bröstsim.
Lite roligt var att alla pensionärer fikade kaffe och smörgås efter sitt pass. Jag fattade inte om det var de själva som ordnade det, eller om det var Frognerbadet. Hursomhelst, det såg så trevligt ut. Det blev en social grej av hela upplevelsen för dem. (Men jag körde med min medhavda banan och åkte direkt tillbaka till hotellet för frukost.)

Om man köper Oslo-passet (all kollektivtrafik, massa muséer och attraktioner) så ingår Frognerbadet i det. Även ett annat som heter Toyenbadet och ligger nära Munch-museet men det provade jag inte.

Annat minnesvärt bad: i Geneve där de skröt med OS-bassänger (OS för lääänge sen) och jag hoppade glatt i, och så var det inte uppvärmt vatten. Det blev en chock! Var där mitt i sommaren, men ändå. Det var mycket kallare än vad jag väntat mig. De hade också ett konstigt omklädningsrumssystem.

Filed under: Johanna L, Simning

Love the pool! Looove it!

Gud så skönt och svalkande det var att cykla in till Eriksdals och simma på eftermiddagen! Det har varit en riktigt svettigt varm dag idag. Men en bra dag!

Jag började med att göra Veckans Fika. Den här gången blev det chokladrulltårta med fyllning*. Fixade det och en rask morgonpromenad imorse. Åkte in till förlaget vid tio. Ylva, min redaktör, ääälskade fikat, och det gjorde jag med.
Åt en snabb macka på Söder till lunch sen. Hem för att sola och softa och läsa lite på en gräsmatta, och sen nu vid tre så cyklade jag in och simmade. Inomhus! Pga vädret var det supermycket folk ute, men jag hade egen bana nästan hela tiden inne. Very, very nice! Bara därför blev det 40 min också, istället för mina vanliga 30.
(Jag tycker ju det är himla skönt att simma, men jag har liksom en maxlängd i tid på hur länge jag kan hålla på. Det blir ju snabbt enformigt och enahanda…)

Imorgon ska jag springa lite fartlek/intervalliknande. Hör och häpna! Hatar det momentet, men Midnattsloppet närmar sig så det är bara att bita ihop. Just nu känner jag mig iaf jäkligt peppad. Hoppas jag gör det imorgonbitti med.

* Fyllningen var först lite hallonsylt, sen vaniljkesella och sen lite hallon på. Rulltårtan var med choklad. Det blev helt otroligt gott! Choklad och hallon = perfekt kombo.

Filed under: Johanna L, Kost, Simning

Regn och rusk, men inget fika!

Det är visst spöregn eller vanligt regn som gäller idag. Pga det så blir det en 45-spinning senare i em. Helst med styrke innan. Let’s hope for styrkemotivation.

Första veckan utan godis och fika har gått himla bra. Bra och regelbunden mat och lite nyttiga mellis däremellan. Jag har faktiskt inte varit speciellt sugen mer än en enda gång och då lyckades jag hålla emot. Det blir lättare när jag vet att jag ska fika imorgon att ta sig igenom sockeranfallen. Fredag = festdagen.
Sen när jag var på stan en eftermiddag och var hungrig och törstig och precis allting, värsta läget för att tänka ”men fuck it! vad spelar det för roll?!” och gå in på första bästa kiosk och köpa en Daim eller något, just då såg jag en skitsnygg tjej. Helt vanlig liksom, men kroppsmässigt lite lik mig, fast i bättre form och slimmare. Så då köpte jag inte en Daim utan pallade mig hem och fixade middag. Sunt, va? Glory, glory.

Varjedagsträningen har rullat på också. Igår en sim, i förrgår en timmes löpning. Och så spinn idag. Blir nog spring imorgon. Känns väldigt väldigt skönt det här. Det är på en bra och genomförbar nivå.

Filed under: Johanna L, Kost, Löpträning, Motivation, Simning, Spinning

Morgonsim har guld i mun

Både måndag och tisdag har jag börjat dagen på Eriksdalsbadet med en halvtimmes simning. Så himla himla skönt. För mig är det verkligen den idealiska morgonträningen. Upp en halvtimme tidigare, väskan packad kvällen innan, fixa två mackor att ha med som frukost, bara äta en frukt nu, in till badet, simmet, sen frukostmackorna på jobbet. I love it! Insåg igår också att måndagen är en riktigt skön dag i bassängen för det är inga organiserade träningar. Vanligtvis har vi konferens tidigt på måndagmorgon men igår var den inställd, och då kunde jag upptäcka detta. Tisdagar är lite mer bassänghektiska, men jag hade ändå tur imorse och delade bara bana med en mycket sympatisk tjej – dvs, hon skvätte inte, simmade inte brett och vitt, och hon höll inte på med crawl. Såna typer gillar jag.
Och så kommer man till jobbet och känner sig alldeles mjuk och fint uppvärmd och lite glad. Aaaah.

Filed under: Johanna L, Simning

Veckan so far

Jag sa att jag skulle börja träna ordentligt  igen i veckan, och det har jag gjort!
Måndag : spinn 55 min.
Tisdag och torsdag : simning 30 min.

Idag ska det bli jogg inpassat i schemat. Dagens viktigaste är annars att äta en GOD semla. Jag är lite fixerad vid just detta. Semla, semla, semla. Och sen jogg. Håll tummarna för att det blir ultimata upplevelser av båda de sakerna.

Och om du har ätit en GOD semla i Stockholm, skriv gärna var i kommentaren! Har hittills bara provat Gunnarssons, tyckte bara sådär. Blek liksom.

Filed under: Johanna L, Mat, Simning, Spinning

All work and no TSM

Idag ska jag jobba, vi har öppet hus på min arbetsplats (det är en skola). Så TSM hanns inte med, det hade blivit för körigt. Jag brukar dessutom vara ganska slut efter, inte bästa läget att säcka ihop på en stol om man ska vara energisk employee.

Så därför – promenad in till E-dals och sen sim i 1500 meter eller ca 40 min. Känns som det var evigheter sen jag simmade (uppe i Luleå senast ju), och det var extremt skönt. Helt rätt motion för mig idag.

Nu lunch och sen svida om till energisk employee.

Filed under: Johanna L, Promenad, Simning, Team Stockholm Marathon

Fullt hus!

Jag var på spinning imorse, på E-dals. Fullt hus såklart. Det brukar vara mycket folk på det här passet, men det var nog några extra nyårslöften där också idag… Varmt som en bastu blev det iaf i salen. Och man fick ta ut sig, mycket bra.

Jag körde ca 20 min styrke innan. Överkropp med vikter och maskiner. Situps på pilatesboll i set tillsammans med plankan. Så det blev väl totalt en ganska bra workout för hela kroppen. (Men åh, jag saknar verkligen det fantastiska högskolegymmet i Lule med allt som fanns där utöver styrkemaskinerna. Så bra gym.)

Den här veckan har varit lite sisådär med träning. Nu på måndag börjar allt om på riktigt med jobb, kvällsmöte, hela baletten. Det ska bli skönt! Rutiner, vanor, you name it.

Filed under: Johanna L, Simning, Styrketräning

Banbrytande simning i kandelabrarnas sken

Jag hann med två simningar i veckan på Pontusbadet i Lule. På tisdagsmorgonen var det nämligen motionssim mellan 6.45 – 8, och då får man simma i nersläckt hall (samt vintermörkt utanför ju) med bara kandelabrar längs kanterna. Lite soft musik till. Very soft upplevelse!

Däremot mycket folk. Bassängen var uppdelad i två delar och jag tog den där det var minst personer. Duh.
Tre pers crawlade och så jag och en annan kvinna som inte crawlade. Efter att jag fått kryssa fram och tillbaka i flera varv (jag låg i mitten av de båda lägren) frågade jag o-crawlande kvinnan om vi inte kunde köra högervarv på vår bana. Hon sa motvilligt ”ja, men på den här sidan så brukar man ju faktiskt köra raka banor”.
Jag suckade bara.
Raka banor?!
För det första, hur ska man ha en susning om det? För det andra, tas ingen hänsyn till hur många som är i bassängen? Kör vi fortfarande raka banor om vi är fem personer som simmar på 3 banor eller hur funkar det då? Och om vi skulle bli tio, vad händer då?
Men efter att hon sagt det och att vi kört höger ett enda varv så bytte hon del i bassängen.
Suck…

I love Pontusbadet, men det där är så förbannat typiskt för småstäder. Jag lovar att det finns 10 oskrivna puckoregler till som jag säkert bröt och som de trogna morgonsimmarna (läs främst pensionärerna) har. En gång för hundra år sen när jag och mamma var där, och var ensamma i hela bassängen, kom en äldre man och började stint och aggressivt simma på vår bana. För det var ju ”hans”. No. Matter. What. Så idiotiskt så jag borde ha sagt ”hallå, är det du som är Pontus, eller?” Men jag var för snäll. Löfte 2009 – inte vara snäll mot puckon!

Fast efter oflexibla kvinnan kom det en ny kille till min del av bassängen, och han började helt oprovocerat och outtalat köra högervarv med mig på min bana. Jag jublade tyst. En till stockholmare hemma på jullov! Hej granne!

Filed under: Johanna L, Simning

Julträning!

Det har blivit mycket (mycket!) mat och fika i jul, men även lite träning.
Jag började med att gå och simma på superfina Pontusbadet, alldeles nyrenoverat. Extremt fräscht duschrum + bastu. Gudars, det var så bra. Nästan inget folk, kanske 4 pers i bassängen (och alla såååå lugna och tysta, jämfört med hetsen och ljudnivån på E-dals). I omklädningen ett par äldre damer bara. Stillsamt. Avstressande. Fantastiskt. Så var bastun het också, på riktigt.
Ett spa för 35 kr. Kände mig som en ny människa efteråt! Klart bästa simningen i år.

Sen har jag varit ute och sprungit 2 ggr, senast idag. 8.5 km varje gång. Det har gått rätt tungt, vet inte varför… ibland är det ju så. Men fint att kunna springa på snö i vinterlandskap, i dagsljuset, tom lite halvsol. Trots att jag inte hade värsta klippet i steget var det en behaglig upplevelse på andra sätt. Nu planerar jag för en långrunda nästa gång, 14-15 km. (Gaaah, det kommer att kännas… Men man får bita ihop.)

Och i em blir det konstsimfilm, ”Allt flyter”!

Filed under: Johanna L, Löpträning, Simning

Motig träningsvecka

Jag HAR tränat i veckan, men varenda gång har det varit en kamp ”ska jag? nej, orkar inte, jag kör imorgon…”. Mörker och trötthet. Inget att leka med.
Så här har det blivit iallafall :

Måndag : promenad 50 min
Tisdag : fartlek!! I did it! For ut en runda här i grannskapet och körde spontan fartlek i varierade längder. Tror jag sprang drygt 7 km, och jag var himla trött när jag var hemma. Men jag kände mig extremt nyttig. Viftade lite med hantlarna efteråt för att få känna mig mer nyttig.
Onsdag : simmade 40 min
Torsdag : spinn 45 min. Tyvärr ett av de tråkigaste spinnpassen i hela mitt liv, jag var så oinspirerad. Skitdålig musik och skittråkigt upplägg. En fingervisning borde ju ha varit att det var såååå lite folk där, trots att det var på kvällen, en tid när det brukar vara proppat. (Och nej, jag har alltså aldrig gått på det förut på det stället.)

Nu är det helg, iom ledig idag, och jag tänkte springa idag med. Ett vanligt längre pass.

Maten och godiset då? Andra delen i min decemberutmaning?
Jo, jag fikade i onsdags. (Bla en supersupergod toscabulle, med mandelmassa i. Holy!) Råkade sen äta två Ballerina-kex även igår torsdag, oh no!, men jag förlåter mig själv för den lilla mängden. Alkoholen är fortfarande nolltolerant. Var en snabbis på en glöggrej igår, och då blev det saftglöggen. Godiset också på noll. So far, pretty good, på den fronten alltså.

Filed under: Johanna L, Löpträning, Mat, Mål, Motivation, Promenad, Simning, Spinning